Autor: Tomislav Pavlović

Matrix World

Iako već sama pomisao na tuširanje hladnom vodom stvara osjećaj nelagode, zbog tog osjećaja često se zaboravljaju brojne prednosti takvog tuširanja, koje uvelike nadmašuju navedeni nedostatak.

Tuširanje hladnom vodom pospješuje krvotok, snizuje krvni tlak, pomaže kod određenih kožnih ili srčanih problema te jača imunitet. Osjećaj hladnoće koji izazivaju hladne kapi koje klize niz tijelo pojačavaju protok krvi, što je analogno načinu na koji se postupa sa strojevima – katkad ih se namjerno izloži težim zadacima kako bi sustav održao visoku razinu funkcionalnosti.

Druga važna prednost tuširanja hladnom vodom jest da hladna voda zatvara pore, čime sprječava isušivanje kože i vlasišta. Time se održava ravnoteža prirodnih ulja, što za posljedicu donosi ljepšu kožu i kosu. Primjena hladnog tuša s ciljem razbuđivanja široko je poznata i učinkovita metoda, no manje je poznato da hladan tuš smanjuje stres i simptome depresije. Kupanje u hladnoj vodi potiče lučenje tvari koje u konačnici dovode do bolje prilagodbe na situacije, dok su druga istraživanja pokazala blagotvoran učinak hladne hidroterapije na raspoloženje. Ono na što tuširanje hladnom vodom ne utječe jest mamurluk – iako podiže razinu budnosti, hladna voda ne uklanja alkohol iz krvotoka. Također, nakon napornog treninga tuširanje hladnom vodom ubrzava oporavak mišića i smanjuje bolove, pri čemu se kao najbolja metoda pokazalo 24-minutno kupanje u vodi temperature 10-15 °C.

Intuitivno loša ideja kupanja u hladnoj vodi zapravo i nema značajnih negativnih posljedica za tjelesno zdravlje, no nema ni pozitivnih, ako ne traje dovoljno dugo. Da bi hladna voda mogla izazvati reakciju u tijelu, potrebno je u njoj provesti barem desetak minuta. Sve ispod toga, iako privremeno može izazvati ugodu ili neugodu, zapravo nema utjecaj na opće funkcioniranje i stanje organizma.

Autorska prava© Matrix World 2011. do danas. Sva prava pridržana. Strogo je zabranjeno kopiranje, raspačavanje, ponovno objavljivanje ili izmjena bilo kakvog materijala koji se nalazi na blogu Matrix World bez prethodnog pisanog odobrenja dobivenog od uredništva Matrix World.

Izvori:

http://www.collective-evolution.com/2015/01/09/5-reasons-why-you-should-take-cold-showers/

http://news.discovery.com/human/health/ice-bucket-challenge-good-for-ALS-what-about-your-health-140813.htm

http://www.livescience.com/9477-alcohol-hangover-myths-revealed.html