Autor: Anamarija Vukojević

Matrix World

Jedan od najvećih problema s kojim se nosi većina ljudi koji pokušavaju donositi odluke, al’ ne uspijevaju u realizaciji je osjećaj krivnje. Smatramo da je problem u nama, da smo lijeni, nesavjesni, nedovoljno uporni i čvrsti ljudi. No, ako doista ozbiljno sagledate situaciju u kojoj se svi nalazimo kao ljudska bića  na ovoj planeti shvatiti ćete da je najmanji problem u vama.

Od malih nogu nas cijepe s otrovima, hrane nas ‘plastikom‘, neprobavljivim vlaknima, hranom koja doista nema nikakve veze s hranom, oduzimaju nam pravo na  prirodnu vodu, truju nas bijelim šećerom koji stvara rak, toksičnim uljima i zrakom koji je prepun smoga, teških metala i otrova. Navučeni smo ne samo na slastice prepune glutena i šećera nego i svoju djecu rado ušutkamo dijeleći im slatkiše prepune umjetnih boja, karnaub voska, kukaca u prahu, šelaka, katrana i želatine.

Sve dok postoji ijedno gladno dijete mi kao civilizacija ne možemo reći da smo uspjeli u ičemu.

Osim toga, na intelektualnoj, psihološkoj i emocionalnoj razini truju nas s različitim ideologijama kako bi nas stalno držali u stanju ‘jedan protiv drugoga’. Radeći i mučeći se svakodnevno za koricu kruha ne preostaje nam puno vremena niti energije za razumijevanje što se to doista zbiva oko nas a još manje da se bavimo sobom. I upravo zato svaki napor koji uspijemo uložiti u vlastiti razvoj, pa makar i najmanji je uspjeh. Nemojte to nikada zaboraviti, posebno onda kad ‘pokleknete’ u realiziranju svojih odluka. Nisu ‘uspjeli’ oni koji su ‘padali’ već oni koji su imali znanje da svoj napor uporno nastavljaju sve dok ne postignu svoj cilj.

Nekoliko je alata koji su vam potrebni kako biste doveli svoje tijelo, organizam u stanje povišene svjesnosti (preporučene dnevne doze možete pronaći na kraju članka –

Oslobodite se “parazita” ili postanite „parazit“ – što bi svako ljudsko biće trebalo znati!:

Ketogena prehrana, te kako pravilno možete prijeći na takvu vrstu prehrane.

Detoksikacija jodom

Posoljena voda

Magnezij

Vitamin C

Vitamine B2 (riboflavin) i B3 (niacinamid)

Selen ili L-selenometionin 200

N-acetilcistein (NAC) ili sikavicu (prirodni lijek)

I pored svega toga, čak i kao mlada osoba (pogotovo ako ste često za kompjuterom) imati ćete bolove, grčenje i stezanje u predjelu vrata i križa. Dugoročno ne možemo tako živjeti jer će nas takvo stanje neminovno dovesti do nekog oblika terminalne bolesti. No, kako se možemo boriti protiv svega gore navedenog, uz ogromne količine stresa kojeg smo svjesni ili nesvjesni, a da imamo osjećaj da možemo doista uspjeti u tome? Svakako bi pomogla fizička aktivnost, pogotovo ako ju provodite u prirodnom okruženju prepunom gustih zelenih šuma. No, ako to niste u mogućnosti, ako nemate volje ni dignuti se iz kreveta, u nastavku slijedi kako možete vježbati svaki dan kad god se nađete u krevetu, kauču ili fotelji, pa čak i stolici. O blagodatima joge i njenim vrstama pisali smo u članku: Joga – cjelovita vještina 1. dio

Možda najbolja ikad izdana knjiga na hrvatskom jeziku je svakako knjiga „Joga u svakodnevnom životu“ autora Paramhans Swamija Maheśvaranande. Knjigu možete kupiti online ili u svakoj dobroj knjižari, no sve vježbe iz knjige koje su vam potrebne kako bi i sami vježbali jogu možete naći i u engleskoj verziji na ovoj stranici – The System in Daily Yoga.

Svaka asana (poza) ima objašnjenje kako se izvodi, što je nužno kako biste asane izvodili pravilno kao i disanje koje je uz to izuzetno važno. Bez pravilnog disanja vježbe izvodite automatski i umanjujete uveliko doprinose i blagodati koji vam ovaj oblik vježbanja može donijeti.

Za početak, krenimo od razgibavanja koje možete raditi u svom krevetu, na kauču, fotelji ili stolici:

Sve fotografije korištene u ovom tekstu vlasništvo su (c) 2012 International Sri Deep Madhavananda Ashram Fellowship & Yoga in Daily Life® – International

Prva i najosnovnija vježba u jogi je Anandasana iliti Položaj mrtvaca:

Sve ove vježbe i još mnoge druge koje možete pronaći u e-sistemu stranice Yoga in Daily Life možete vježbati i tijekom dana, a pogotovo pred spavanje. Prvi pokazatelj da činite nešto dobro za svoje tijelo i organizam je zijevanje. Opuštanje je neminovno.
Prilikom istezanja leđa pokušajte kombinirati prvo istezanje prema gore/dolje pa onda suprotna vježba obrnuto. Tako ćete na obje strane istegnuti mišiće i kralježnicu.

Isto tako, morate biti svjesni da je ovo tek prvi razred bavljenja jogom. Ukoliko interes za ovu temu bude visok potruditi ćemo se da napišemo još više tekstova o jogi, ovakvom najednostavnijem načinu vježbanja i prevesti još mnoge asane koje će obimno pomoći u vašem praktičnom življenju.

Po čemu se joga razlikuje od svih drugih fizičkih aktivnosti (pilates, aerobik, trčanje, plivanje, bicikliranje…)?

Pri istezanju udova, mišića kao i pri svim ostalim gore navedenim fizičkim aktivnostima joga najbolje od svih pruža svjesnost. Uvid što je doista potrebno našem tijelu kako bi ga što više izvukli iz problema u kojima se nalazimo samim življenjem u ovom svijetu. Nije dovoljno samo nesvjesno se istezati da biste postigli sve blagodati koje joga može dati. Ako niste podlegli pogrešnom shvaćanju joge, religijsko mistificiranje joge (bilo to zbog kršćanske, muslimanske ili neke druge vjere), možete otkriti na koliko razina vaše tijelo, duh, Um i duša profitiraju od iste. Pravilnim istezanjem, disanjem kroz poze, osvještavanjem svih mišića, pa i onih koje nikada do sada niste mogli osjetiti činite ono najbolje za sebe, za svoj razvitak. Tih ‘pet minuta’ za vas oslobađa pozitivnu energiju koja u vama budi snagu, bolje raspoloženje, volju, no isto tako i sve one potrebne kvalitete kao što su razumijevanje, tolerancija, bolje odlučivanje, razmišljanje, analiziranje, šire gledanje na svijet, jednostavno bolja perspektiva. Zašto je to tako? Ne samo zato što ste vježbali, nego zato što ste kroz povlačenje od svakodnevnih problema, svijeta oko vas odmakli dovoljno daleko da svoju situaciju, a i globalnu situaciju vidite na novi način.

Nemamo puno izbora, al’ jedan od izbora je svjesnost. Odluke koje donosimo i način na koji živimo je na nama.

Nakon što energizirate tijelo i potrebno vam je da se umirite pred spavanje, predlažemo vam apsolutno najbolju verziju meditacije na ovoj stranici.

Autorska prava© Matrix World 2011. do danas. Sva prava pridržana. Strogo je zabranjeno kopiranje, raspačavanje, ponovno objavljivanje ili izmjena bilo kakvog materijala koji se nalazi na blogu Matrix World bez prethodnog pisanog odobrenja dobivenog od uredništva Matrix World. 

Izvori:

Sarva Hita Asanas Part 1

Hrana – smeće kojim nas hrane

Jod – potisnuto znanje koje vam može promijeniti život

Zašto je čaša posoljene vode dobra za vaše zdravlje?

Cjepivo MMR izaziva autizam, potvrđeno na talijanskom sudu

Biljna ulja zagrijavanjem oslobađaju toksične kemikalije koje su povezane s rakom i degeneracijom mozga

Kako pravilno prijeći na ketogenu prehranu?

Njegovo veličanstvo magnezij

Šta ustvari jedemo i dajemo našoj djeci – pozadina bajkovitih slatkiša

Dva milijuna ljudi godišnje umire od otrovnog zraka, ne zna se koliko umire od radijacije!

Koliko dugo taj maleni komadić glutena ima utjecaj na vaše tijelo?

Šećer ili ‘bijela smrt’

Jeste li se i danas drogirali “zdravom” hranom?

Oslobodite se “parazita” ili postanite „parazit“ – što bi svako ljudsko biće trebalo znati!

200 razloga zbog kojih volimo vitamin C

Vitamin B3, jači od antibiotika u borbi protiv tvrdokornih infekcija

Ovisi li naša dugovječnost o ‘zelenilu’?

Naučnici upozoravaju da je šećer jedan od uzročnika raka dojke

Zašto ljudi ne uspijevaju održati svoje novogodišnje odluke

Zašto je novac tako (ne)važan?

Joga u svakodnevnom životu Hrvatska

Joga – cjelovita vještina 1. dio

Éiriú Eolas