U ZDRAVOM TIJELU ZDRAV DUH

Šest znakova – što vam tijelo poručuje

Autor: Anamarija Vukojević

S obzirom na našu svakodnevnicu koja je ispunjena popunjavanjem ‘check’ liste, najčešće briga o  zdravlju  zauzme posljednje mjesto. Uzimamo zdravlje zdravo za gotovo sve dok nas ne pogodi neka teška bolest, odjednom zdravlje dođe u prvi plan i onemogućeni smo za neko vrijeme baviti se svakodnevnicom sve dok ne riješimo zdravstvene probleme, a ponekad su ti problemi toliko teški da se rješavanje produži na nekoliko godina.

Slično kao i automobil i ljudi imaju određene ‘žaruljice’  i česta provjera našeg ‘motora’ nam ukazuje kada nešto ne funkcionira optimalno. Ključna razlika između automobila i nas je da za razliku od neizbježnog jarkog svjetla na ploči automobila tjelesne znakove možemo često previdjeti, pogotovo ako ne znamo što tražimo.

6 uobičajenih znakova – pokazatelji da niste zdravi:

  1. Boja mokraće

Mokraća je snažan pokazatelj stanja našeg organizma. Boja urina može dati jasnu sliku o tome jeste li dehidrirani ili neki od vitalnih organa doživljava neki oblik poremećaja. 2013. godine klinika u Clevelandu je objavio grafički prikaz koji jasno pokazuje kako boja mokraće prezentira stanju vašeg tijela organizma. Vrlo blijed ili prozirno žuti urin ukazuje na dobro zdravlje, dok tamni urin ukazuje na dehidraciju, među mnogim drugima poremećajima. Osim boje, i gustoća i miris otkrivaju stanje organizma. Kod unosa preporučene količine vode nemojte uzeti u obzir gazirana i energetska pića jer su ona prepuna šećera koji bi svi trebali izbjegavati koliko god ga voljeli, a osim toga gazirana bića dehidriraju tijelo jednako kao i alkohol.

Održavajte naviku svakodnevnog provjeravanja mokraće kako biste na vrijeme mogli poduzeti sve mjere zaštite svog organizma.

boje mokraće

Stručnjaci preporučaju 8 čaša vode dnevno, što bi bio ekvivalent otprilike 2 litre vode. Slika pokazuje da je stanje mokraće najbolje kad je svijetlo žućkaste boje a tamna, gusta boja pokazuje da se radi o ozbiljnoj dehidrataciji.

  1. Koliko često obavljate veliku nuždu

U savršeno zdravom stanju vaša crijeva bi se trebala poticati pražnjenje nakon svakog obroka. Na taj način se lako uklanjaju neželjeni toksini i stvara se prostor za novi unos hrane. Pošto je svatko drugačiji općenita istraživanja o toj temi slažu se da bismo svi trebali barem jednom dnevno imati veliku nuždu. Kada imamo neredovitu veliku nuždu naša tijela su sklonija curenju toksina kroz sluznice naših crijeva uzrokujući da ulaze u krvotok-gdje im nije mjesto, a takav problem može eskalirati u veći problem koji ćete, kasnije, teško samo sanirati. Gluten i šećere bi trebalo izbjegavati. O tome smo više pisali ovdje.

Uz uzimanje u obzir koliko često idete na toalet svaki dan, promotrite i koju hranu ste jeli. Naučite prepoznavati postoje li određene prehrambene navike, vrsta hrane  za koju vam se čini da vaše tijelo treba više vremena jer je se teško oslobađa.

bristol

Bristol Stool mapa značajke stanja stolice: od tipa jedan – zatvor do tipa sedam koji označava upalu. Najbolje prehrane koje preporučamo svim ljudima koji imaju problema s glutenom i šećerima su paleo i ketogena prehrana o kojima možete pročitati ovdje i ovdje.

  1. Ispucale usne

Ispucale usne su najčešće uzrokovane vanjskim faktorima kao što je pretjerano izlaganje suncu (no, nemojte zaboraviti koliko je sunce itekako korisno za naše tijelo o čemu možete više pročitati ovdje), vjetru i suhim uvjetima zraka – ispucale usne također mogu biti pokazatelj dehidracije. Ako vam se kronično pojavljuju ispucale usne, pratite svoj dnevni unos vode, bolje nego da maskirate problem s balzamima za usne.

usne ispucale

20 prirodnih savjeta zaštite usana: 1. Hidratizacija 2. Uzimanje ribljeg ulja  3. Izbjegavajte balzame za usne 4. Izbjegavajte produkte s petrolejom 5. Izbjegavajte arome i boje 6. Izbacite šminku kojoj je istekao rok 7. Izbjegavajte procesuiranu hranu i ‘fast food’ 8. Koristite maslinovo ulje 9. Koristite 100% lanolin 10. Koristite tretman s krastavcima 11. Koristite aloe vera gel 12. Koristite maslac od kokosa 13. Koristite ‘shea’ (karite) maslac 14. Koristite pčelinji vosak 15. Koristite ‘kawa’ gel 16. Ulje vitamina E je korisno za usne 17. Vitamin B kompleksa, C i E 18. Koristite osvježivač zraka 19. Izbjegavajte pretjerano izlaganje suncu i 20. Izbjegavajte vjetar No, prije svega, svakodnevna hidratizacija preventiva je i lijek za vaše tijelo.

  1. Prečesto ste umorni

Energičnost i životna žurba svakako mogu biti iscrpljujuće, i zbog toga umor često može biti uzrokovan nedostatkom sna. Ali ako ste redovito umorni, čak i nakon dobro prospavane noći, to bi mogao biti pokazatelj brojnih zdravstvenih faktora u igri. Svakodnevan unos magnezija također pomaže vašem organizmu. O tome možete pročitati ovdje, ovdje i ovdje. Svakodnevni boravak u prirodi i šetnja izvor je mentalnog i tjelesnog zdravlja. Osim toga, unos dovoljne količine nikotina kroz organski duhan ne samo da će vam ubrzati metabolizam već popraviti kognicijske sposobnosti i ublažiti simptome stresa.

Ako ste stalno umorni, obratite pozornost na svoju prehranu. Tijelo teže probavlja alkohol ili prerađena hranu koja možete platiti više nego što ste mislili. Obično to krene s kapljicom, mesnom prerađevinom više a onda nas društvo povuče i za tren smo u problemima. Kronični umor može biti i znak da vaša štitnjača ne radi ispravno. Aktivacijom nervusa vagusa pomažete svom tijelu  u balansu.

ee

Ako imate problema sa stresom ili nesanicom koja vas onemogućuje u zdravom snu preporučamo provjerenu meditativnu tehniku: Potvrđene dobrobiti Éiriú Eolas programa uključuju: trenutna kontrola stresa u uvjetima povećanog pritiska detoksikacija tijela koja rezultira ukljanjanjem boli opušteno i polagano oslobađanje prošlih emocionalnih i psiholoških trauma obnova i pomlađivanje tijela/uma.

  1. Problemi s kožom

Više od 70% odraslih ima iskustvo epidemije akni, psorijaze, vitiliga i sl.  u dobi od 20 i 50 godina. Problemi s kožom također mogu biti pokazatelj borbe unutar imunološkog sustava koji se može dodatno pogoršati povećanom razinom stresa. Sve o suplementima, koji su danas nužnost može pročitati ovdje, ovdje, ovdje i ovdje.

Ako redovito pate od kožnih problema razmislite što vam vaše tijelo pokušava reći.

Ovdje možete pronaći 44 oblika poremećaja na koži.

  1. Sezonske prehlade

Iako je većina sezonskih bolesti kao što su kašalj, prehlade ili gripe vrlo su česte u određeno godišnje doba, to isto tako govori nešto o vašem imunološkom sustavu. Ako imate tendenciju da ste osjetljivi u to vrijeme umjesto da samo adresirate svaku bolest jer se javlja redovito potrebno je da izgradite svoju obranu protiv njih.

Vitamin C je najčešće priznata linija obrane kada je u pitanju borba protiv bolesti.

Osim ovih zdravstvenih naputaka, nemojte zaboraviti da se nalazimo u poneriziranom društvu koje je upravo tako napravljeno kako bismo gubili što više energije kroz različite zamke: svakodnevni rad od minimalno 8 sati, unos hrane koja jedva da ima okus hrane – GMO, pesticidi koju su sastavni dio naših namirnica, radijacija – zračenje, kancerogeni proizvodi, konstantno iskorijenjivanje svih vrsta na Zemlji pa tako i nas, toksini, hrana – doslovno plastika, farmaceutska industrija na uštrb zdravlja ljudi, paradoksalno, samo gleda svoj profit, u naš um utisnuti su programi koji kontroliraju naše razumijevanje svijeta, pa samim tim i naš život, naš organizam prepun je parazita koji nas moduliraju, učeni smo da budemo dobri i ljubazni, no takvo ponašanje često drugi iskorištavaju, želja za zdravom hranom postaje mentalni poremećaj, ljude koje sumnjaju u vladajuću elitu smatra se teoretičarima zavjere, a potiče se ‘sheeple’ mišljenje, gotovo polovica ljudi na planeti je zaražena virusom koji nas čini glupima, promovira se vegetarijanstvo i veganstvo kao zdrav oblik prehrane, dok se zapravo radi o pomno isplaniranoj laži koja nas polako, ali sigurno ubija, današnja tehnologija nas je sve svezala za stolice, fotelje i kauče iako je to sasvim nelogičan i neprirodan oblik življenja – neproduktivan i nezdrav, rat kao izvor profita za vladajuću elitu mlade ljude pretvara u zombije, predrasude o izgledu žena koje je većinu žena pretvorilo u žene opterećene svojim izgledom, voda koja nam prodaju pod buteljiranu vodu zapravo je voda iz slavine… ako vam ovo nije dovoljno da biste uvidjeli koliko je duboko ponerizirano naše društvo preporučamo vam članak – Studija dokazala vezu između gluposti i pseudo intelektualnog pre*eravanja.

Nekoliko načina kako se možete poboljšati svoje zdravlje, kako tjelesno tako i intelektualno, emotivno i psihološki: ples, dvije čaše slane vode svaki dan, zdrav san, pušenje pomaže zdravom razumu, izbjegavajte e-cigarete, blagodati hladnog tuširanja, izbjegavanje cijepljenja, prepoznavanje životnih akcija/lekcija, dugovječni ljudi imaju slične navike, poznavanje razlika između dobre i loše soli, znanje o podrijetlu zla među ljudima, redovito čišćenje organizma, umjesto grickalica preporučamo orašide, izbjegavanje farmaceutskih otrova, uzimanje kave za zaštitu od depresije, vraćanje svinjske masti u prehranu, prednosti maslinovog ulja, poznavanje psihopatskih karakteristika kako bi se zaštitili od istih, uvođenje probiotika kao važna zaštita za probavni sustav, samim tim i za čitavi organizam, kokosovo ulje kao važan faktor u spriječavanju bakterija i gljivica, glazba snižava tlak i poboljšava psihičko stanje, izbjegavajte klor u vodi iz slavine, izbjegavajte pretjerano korištenje mobitela i wifi uređaja (ukoliko koristite wifi – bežičnu vezu po noći izgasite router), potrudite se svaki dan učiniti dobro djelo, to pomaže vašem zdravlju vjerovali ili ne, ne nasjedajte na mit o kolesterolu, izbjegavajte žitarice, svakodnevna doza smijeha pomaže vašem zdravlju, vjerojatno ste primjetili koliko već dugo vremena na televiziji ne možete pogledati ništa što nema veze s ratom, ubijanjem, kriminalom ili pretjeranim iskazivanjem emocija (sapunice) i reality showoviisključite se, njegujte odnose s ljudima koji u vama potiču pozitivno, zamijenite šećere sa steviom ili xylitolom, uvrstite jod u svoju svakodnevnicu, izbacite negativno razmišljanje iz svog uma, izbjegavajte video igrice i pornografiju, poznavanje razlike u uljima/masnoćama, izbjegavajte soju, zapitajte se zašto se soja upakirana u različite proizvode kao što je tofu, sojini odresci i tempeh prodaju pod “zdrava hrana”, tko ima koristi od toga…iako nismo uključili sve načine kako možete poboljšati cijelo svoje ukupno zdravstveno stanje čini se da svi moramo iznova u školu. Sve što smo, do sada, znali čini se pogrešno. No, nemojte zaboraviti ono najvažnije od svega: “znanje štiti“.

Autorska prava© Matrix World 2011. do danas. Sva prava pridržana. Strogo je zabranjeno kopiranje, raspačavanje, ponovno objavljivanje ili izmjena bilo kakvog materijala koji se nalazi na blogu Matrix World bez prethodnog pisanog odobrenja dobivenog od uredništva Matrix World. 

Izvori:

6 Signs You’re Unhealthy That You Probably Shouldn’t Ignore

Jeste li danas mrzovoljni? Čak i blaga dehidracija može mijenjati naša raspoloženja

Gazirana pića – bolest u čaši!

ENERGETSKI NAPICI: Jesu li opasni po zdravlje?

Kako pravilno prijeći na ketogenu prehranu?

Zašto paleo – LCHF?

Jeste li se i danas drogirali “zdravom” hranom?

Nove generacije bez kože

Get the Skinny on Skin Disorders

Šećer ili ‘bijela smrt’