Autor: Anamarija Vukojević

Zašto su snovi tako zanimljivi? Osim što svatko od nas doživljava stvari i svijet drugačije nego na javi, snovi nam omogućuju slobodu kretanja i mogućnost da iz snova saznamo nešto o sebi i o svijetu u kojem živimo. Snovi su fascinantni, intrigantni, konfuzni pa čak i prosvjetljujući. Iako znanost još uvijek nije načisto kako i zašto sanjamo, mnogi umjetnici inspirirani snovima stvaraju mnogobrojne knjige, filmove, pjesme i slike u želji da bolje razumiju misterioznost postojanja nesvjesnog dijela u koji ulazimo kada sanjamo.

U ovom ćemo tekstu pokušati sažeti sve činjenice zašto sanjamo i što je potrebno učiniti kako bi sjećanje na naše snove bilo učinkovitije te kako bi se nakon buđenja lakše sjetili svojih snova i eventualno pokušali odgonetnuti što oni znače za svakoga od nas.

Iako je New Age poprilično naštetio znanstvenom i analitičkom pristupu snovima, ostaje nam da razjasnimo koliko nam upravo taj utjecaj može onemogućiti da realno, objektivno i konstruktivno proučavamo svoje snove. Suprotno njihovim stajalištima, prvo vas moramo razočarati ako mislite da svaki vaš san ima nekakvo značenje koje bi trebalo podrobno proučavati. Naime, naš mozak kao i svako računalo povremeno treba defregmentaciju [ postupak konsolidacije fragmentiranih datoteka na tvrdom disku računala op. autora.]. Sve ono o čemu mislite, što osjećate i ono što proživljavate tijekom dana vaš mozak mora na neki način procesuirati. No, čak i to vam može pomoći ukoliko ste često nesvjesni (a svi jesmo) tijekom dana i ne prepoznajete obrasce svog ponašanja i način na koji funkcionirate. Što ne vidite po danu, možete vidjeti po noći, u svojim snovima.

Činjenice:

Tijekom ranijeg REM sna čini se da sanjamo snove iz bliže memorije, dok tijekom kasnijeg REM sna sanjamo čudnije i više fragmentirane snove. Više o tome možete pročitati ovdje (na engleskom).

Ponavljajući snovi

Spadate li među one koji često sanjaju padanje, povratak u školske dane, nepripremljenost za test ili neki događaj, letenje, seks s osobom s kojom mislite da ne biste trebali imati spolne odnose, susret s nekim tko je nedavno umro, vlastitu smrt ili vaših najdražih, ispadanje zubi, izgubljenost u nepoznatom području, kašnjenje na test, avion, vlak ili autobus, trčanje u nepoznato ili trčanje u ‘slow motionu’, paraliziranost i nemogućnost govora, otkriće da vas partner vara, viđenje zmija, pauka ili drugih strašnih bića i provale razbojnika u vaš dom moramo vam reći da su to najčešće teme koje prožimaju snove mnogih ljudi.

Utjecaj naše profesije na snove

Amerisleep, kompanija koja se bavi prodajom madraca, provela je istraživanje u kojem je otkriveno da određene profesije potiču određene snove. Pa tako ljudi koji rade u telekomunikaciji često imaju ponavljajuće snove padanja. 46% ljudi zaposlenih u javnom sektoru (policija, vatrogasci, medicinski radnici i zaštitari) često lete u svojim snovima. Vojnici i vojnikinje često sanjaju da doživljavaju seksualni odnos s nekim s kim ne bi trebali, a 55% novinara ima ponavljajuće snove da su se vratili u školu. 26% umirovljenika često sanja da su se našli goli u javnosti, dok 25% učitelja često sanja da ne mogu pronaći toalet.

Utječe li posao kojim se bavimo na naše snove?

Žene vs. muškarci

Prema istraživanju Association of Psychological Science, 24% žena sjeća se svojih snova prilikom buđenja, dok samo 14% muškaraca ima sjećanje na svoje snove. Također, 33% žena gotovo se nikada ne sjeća svojih snova u odnosu na muškarce čiji postotak je 46%.

Snovi vas mogu odvesti do rješenja problema koji niste mogli riješiti na javi

Stanje je sanjanja važno, bitno vrijeme u kojem vaša vlastita ekspresija dolazi bez osude i ispunjena je jasnoćom i iskrenošću. Vjerojatno ne postoji ništa što od sebe možete sakriti u snu, koliko god se trudili na javi. Dobivanjem uvida u nesvjesni um možete dobiti jasniji i puniji uvid u vašu intuiciju i dublju samospoznaju. Ovo istraživanje pokazalo je da vas sanjanje čini pametnijima i kreativnijima. Iako nema konkretnih pokazatelja u istraživanju zašto je tako, defregmentiranje koje smo vam spomenuli na početku dovodi do promjene reprezentativne strukture vašeg uma.

O nevjerojatnim otkrićima u znanosti i medicini do koje su inovatori, pa i svima poznati Albert Einstein, došli pomoću snova možete pročitati ovdje (na engleskom).

Iako ovo zvuči privlačno svakome tko želi otkriti nešto u svojim snovima, problem je u tome što većina nas ima vrlo malo kontrole nad njima. No, svugdje se preporučuje da imate kraj sebe dnevnik snova i da prije sna postavite određeno koncizno pitanje u vezi čega želite dobiti odgovor od svoje podsvijesti. Pobornici lucidnih snova preporučuju uzimanje suplementa B6 kako bi pospješili svoje življe snove, pogotovo ako ne jedete hranu bogatu ovim dodatkom prehrani. Osim toga, znanstvenici u području snova preporučuju da tijekom dana, na javi, pokušate biti što više svjesniji sebe i svoje okoline te vlastite intuicije. Snovi nam mogu pomoći u rješavanju neodgovorenih pitanja i slaganja puzzli našeg života, no to se ne događa preko noći. Potrebne su godine proučavanja vlastitih snova da biste naučili ‘razgovarati’ sa svojom podsviješću.

Noćne more i loši snovi

Fizička agresija najčešća je tema noćnih mora. Tako barem tvrde francuski istraživači iz Montreala koji su ovaj zaključak donijeli ispitujući preko 10.000 ispitanih snova sanjača tijekom 20 godina istraživanja. Noćne more mogu biti toliko intenzivne da vas čak i probude, obično u znoju, neobjašnjivom strahu ili stravi. Smrt i problemi sa zdravljem česte su teme noćnih mora. No, ponekad imamo osjećaj da nam nešto prijeti ili da se nalazimo u zloslutnoj atmosferi iz koje žarko želimo pobjeći.

Katastrofe kao što su poplave, potresi i rat češće su teme snova žena nego muškaraca. Ovi istraživači otkrivaju da takve teme mogu biti povezane s dvije stvari: nestalnost našeg svakodnevnog života i refleksija nekog poremećaja našeg živčanog sustava.

Ukoliko često imate noćne more, važno je znati da konzumacija alkohola ili psihotropnih lijekova pojačava intenzitet noćnih mora. Također je otkriveno da kao pomoć u rješavanju ovog problema pomaže svjesno vraćanje u problematične snove i mijenjanje scenarija sna.

Noćne ptice češće imaju noćne more nego drugi

Mnoga objavljena istraživanja potvrđuju ovu tvrdnju. Istraživanje koje je objavila skupina znanstvenika u žurnalu Sleep and Biological Rhythms obradila je 26 studenata, a promatrali su navike studenata i frekventnost noćnih mora koje su definirali kao stresne snove povezane s osjećajem prijetnje, anksioznosti, straha i terora. Drugo istraživanje, koje je predvodio Yavuz Selvi sa Sveučilišta Yuzuncu Yil u Turskoj, tražilo je od ispitanika da ocijene učestalost (od 0 – 4/nikad-uvijek) svojih loših snova. Studenti koji smatraju sebe noćnim pticama ocijenili su učestalost noćnih mora s 2.10, dok su dnevni tipovi dali ocjenu 1.23, što je velika razlika prema autorima istraživanja. Eksperti u prilog tome tvrde da je ideja povezana s biološkim ciklusom poznatijim kao cirkadijski ritam. No, i laiku je sasvim logično da stres uzrokovan noćnim bdijenjem umjesto prepuštanje snu može poremetiti tijek i teme sna te na kraju i samu razinu dobrobiti koju dobivamo iz snova, odnosno spavanja.

Naše navike često određuju našu budućnost. Utjecaj koji imaju na snove je značajan.

Mnogi ljudi vjeruju da njihovi snovi imaju značenje

U istraživanju provedenom u Bostonu znanstvenici su otkrili da mnogi ljudi vjeruju da će, sanjaju da su dobili na lutriji ili da su doživjeli automobilsku nesreću, to uvelike utjecati na njihovo ponašanje tijekom tih dana. San o padu aviona na mnoge će ostaviti toliki trag da će otkazati let, čak više nego informacije i upozorenje njihove vlade ili meteorološki izvještaj lošeg vremena.

Mnogi ljudi snovima pridaju veliko značenje. No, isto tako, rijetko tko posvećuje dovoljno pažnje, energije i napora da bi otkrio pravu poruku naših snova.

Nasilni snovi mogu biti upozoravajući znakovi

Prema istraživanju objavljenom u žurnalu Neurology. ovakvi snovi mogu biti znak poremećaja u mozgu, Parkinsonove bolesti ili demencije. Prema tome, čini se da snovi nisu samo mogući pomagači u rješavanju vlastitih nedoumica i traženje rješenja, već i pravi pokazatelji što se događa u našem umu i tijelu.

Snovi vam mogu pomoći u suočavanju s vlastitim strahovima

Svi smo itekako svjesni da živimo u vremenu kad naši strahovi najviše dolaze do izražaja. Kao da nije dovoljna borba za opstanak, živimo u vješto poneriziranom društvu koje nas onemogućuje u stvaralaštvu, kreativnosti i na svaki mogući način nas opstruira u logičkom, analitičkom i konstruktivnom razmišljanju te traženju istine. Ako ste proživjeli neko izuzetno teško iskustvo, vaši vam snovi mogu pomoći u iscjeljenju. Iako to često zna biti naporno, iznova proživljavati osjećaje i događaje koje su vas duboko uznemirili, možete se slobodno prepustiti snovima kako bi vam pomogli da sagledate događaj iz drugačije perspektive, fizički neobuzdani možete tražiti rješenja boljih reakcija od one koju ste imali na javi. Takvi snovi ponajviše pomažu vojnicima koji su doživjeli na ratištu grozote, a o tome možete više pročitati ovdje.

Ako spadate u one koji često sanjaju ‘crnog čovjeka’ od kojeg bježite, možda je vrijeme da se suočite s njim. Nakon buđenja pokušajte se vratiti u san i razbiti mu njušku kako biste povratili snagu.

Zašto se najčešće ne sjećamo svojih snova?

Možda je najveći razlog koji ide u prilog ovome stres. Zbog utrke za novcem koji nam je svima potreban mnogi od nas prisiljeni su raditi da bi opstali, a taj posao donosi ogroman stres. Svakodnevno buđenje s istim mislima, hoćemo li zakasniti na posao i što će nas dočekati kad dođemo tamo onemogućava ljude da se probude u vrijeme i na način na koji im odgovara. Tražite li pomoć u rješavanju stresa preporučamo vam isprobanu meditativnu tehniku Éiriú Eolas.

Što pomaže u pamćenju snova

Prilikom buđenja trebate zadržati oči zatvorene pokušavajući se sjetiti što više detalja iz sna.

Ako se uspijete probuditi tijekom spavanja, pokušajte zapisati u dnevnik snova barem neke pojmove koji bi vas kasnije mogli podsjetiti na sadržaj sna.

Barem vikendom možete ostati ležati u krevetu još neko vrijeme, opušteno i bez potrebe da žurite u rješavanju svakodnevnih obveza.

Po nekim istraživanjima, snažna želja da zapamtite snove također može donijeti uspjeh. Kao i svako ulaganje u životu, energija, misli, napor i želja moraju biti usmjerene u cilj koji želimo ostvariti.

Iako je većini ljudi teško i nezanimljivo slušati što je netko sanjao, pronađite prijatelje koji dijele istu želju sjećanja na snove i otkrivanje njihovog značenja. Rad u zajednici, pa makar je to dvoje ljudi, uvijek donosi prednost nego pokušaj rješavanja problema sa samim sobom.

Fokusiranje na dah, uz neotvaranje očiju, također pomaže u sjećanju na snove.

Prilikom sjećanja na san pokušajte postati svjesni što je više moguće detalja: boje, osjećaj, stanje uma, brojke, mirise, stvari, osobe i slično.

Internet je prepun objašnjenja snova, brojnih stranica koje slično objašnjavaju većinu pojmova, no jedina osoba koja može odgonetnuti vaše snove ste vi. Samo vi znate o čemu razmišljate i što proživljavate. Osim toga, takav će vam stav donijeti samopouzdanje i vjeru da možete sami rješavati svoje probleme i ojačati vezu s vašom intuicijom.

S obzirom na količinu podataka koju snovi zauzimaju u znanstvenoj zajednici, podijelili smo tekst na više dijelova.

Autorska prava© Matrix World 2011. do danas. Sva prava pridržana. Strogo je zabranjeno kopiranje, raspačavanje, ponovno objavljivanje ili izmjena bilo kakvog materijala koji se nalazi na blogu Matrix World bez prethodnog pisanog odobrenja dobivenog od uredništva Matrix World.

Izvori:

Utjecaj noći na snove

Što je znanost otkrila o našim snovima?

Culinary culprits of bizarre and disturbing dreams

America’s Most Common Recurring Dreams

Fascinating facts about dreams

Night Owls More Likely to Experience Nightmares

7 Mind-Bending Facts About Dreams

Why We Dream: Real Reasons Revealed

Dreams Make You Smarter, More Creative, Studies Suggest

Dreaming can lead to amazing creative breakthroughs

University of Montreal study analyzes content of nightmares and bad dreams

New study finds dreams increase in bizarreness as we fall deeper into sleep

Violent Dreams May Presage Brain Disorders Decades Later

Dreaming May Help Relieve a Bad Day

America’s Most Common Recurring Dreams