Autor: Anamarija Vukojević

Je li vam se ikada dogodilo da Vam je netko rekao da ne znate pjevati? Vaši roditelji, partner, netko od rođaka ili poznanika? Sjećate li se vremena kad smo svi povremeno pjevušili neku pjesmicu? Kad ste posljednji put pjevali i osjećali se sretno zbog toga? Jeste li znali da Vam pjevanje može pomoći na najnevjerojatnije načine, pogotovo ako pjevate u grupi?

Neuroznanost pjevanja pokazuje da kad pjevamo naši neurotransmiteri se povezuju na drugačije načine. Aktivira se desni temporalni režanj našeg mozga, oslobađajući endorfin koji nas čini pametnijima, zdravijim, sretnijim i kreativnijim. Kad pjevamo s drugim ljudima ovaj efekt se pojačava.

Grupno pjevanje otpušta serotonin i oksitocin, hormon povezanosti pa čak sinkronizira i naše otkucaje srca. Oni koji pjevaju zajedno su snažno vezani i opstaju zajedno.

Pjevanje pomaže ljudima u borbi s depresijom i smanjuje osjećaj usamljenosti. Nakon pjevanja ljudi se osjećaju relaksirano, sretno i povezano. Još više, korist od redovnog pjevanja je kumulativna. Ljudi koji često pjevaju imaju smanjenu razinu kortizola što pomaže u snižavanju stresa.

Engleska pjevačica i učiteljica pjevanja Sophia Efthimiou opisuje pjevanje kao proces svjesnog kontroliranja daha i grkljana kako bismo stvorili i održali određenu visinu tona koju tada miješamo s ritmom i riječima kako bi stvorili pjesme. Njeno interesantno predavanje možete pogledati ovdje.

Svatko može pjevati!

Pa kad Vam netko kaže da je bolje da ne pjevate budite sigurni da ta osoba ne zna prednosti pjevanja i sjetite se one dobre stare izreke ‘tko pjeva zlo ne misli’. Jedna od predivnih stvari u svezi pjevanja da ove prednosti može dobiti od pjevanja čak i ako u tome niste nešto naročito dobri. Jedna studija pokazuje da grupno pjevanje može proizvesti zadovoljavajuće i terapeutske senzacije čak i ako je zvuk produciran vokalnim instrumentom koji je osrednje kvalitete.

Osnivačica Creativity Australia i pjevačica Tania de Jong učinkovito iskorištava ovu mogućnost grupnog pjevanja kako bi podigla svakog član grupe, bez obzira na njegove pjevačke sposobnosti. Tania objašnjava:

Jedna od velikih stvari u svezi pjevanja je da vas povezuje s desnom stranom vašeg mozga. Ova strana je odgovorna za intuiciju, imaginaciju i sve naše kreativne funkcije. Povezuje nas sa svijetom mogućnosti. U modernom življenju stalno smo bombardirani s toliko informacija koje moramo procesuirati i analizirati. Zbog toga smo često zaglavljeni u lijevoj strani mozga u kojoj se procesuiraju informacije. Zbog ogromne količine informacija koje dobivamo sada više nego ikada prije fundamentalno je da njegujemo svojstva ljudskog bića koja nas razlikuju od strojeva. Pjevanje je najbolji način za to.

Ove prednosti pjevanja su besplatne i dostupne svakome. Svi imamo glas, svi možemo pjevati, čak i ako mislimo da ne možemo.

Većina od nas je doživjela u nekom trenutku života kritike na račun svoga glasa. S obzirom da je pjevanje vrlo intimna stvar, ekspresija zvuka koja je jedinstvena za svakog od nas, vrlo je teško prihvatiti kritiku u svezi toga.

Ipak, ima puno ljudi koji tvrde da ne mogu pjevati jer nemaju sluha no zapravo vjerojatnije je da nisu upoznati s korištenjem svog glasa za pjevanje.

Nemati sluha je relativno rijetka stvar i znači da niste u stanju prepoznati pjesmu. Ako možete prepoznati pjesmu znači da imate sluha, samo ste neiskusni. Sophia pojašnjava:

Kada naš glas otpjeva pogrešnu notu osjećamo se posramljeno, kao da je to odraz naše vlastite vrijednosti. Ali – ako možete razgovarati, možete i pjevati.

Američka operna pjevačica Katie Kat potiče sve nas da pjevamo što češće možemo bez obzira kako percipiramo vlastitu sposobnost pjevanja:

Pjevanje povećava samosvijest, samopouzdanje i našu sposobnost da komuniciramo s drugima. Smanjuje stres, tješi nas i pomaže nam da stvaramo svoj identitet i utječemo na svijet oko nas.

Dok pjevate, vibracija glazbe se pokreće kroz vas, mijenjajući vaše fizičko i emocionalno stanje. Pjevanje je prisutno od samog našeg nastanka. Urođeno nam je i doista je to jedno od najmoćnijh terapeutskih stvari koje možemo raditi. Katie objašnjava razlog zašto ljudi danas, između ostaloga, tako malo pjevaju:

Međutim, društvo je izvitoperilo pogled na vrijednosti pjevanja. Ono je postalo nešto što je rezervirano samo za elitne talente ili zvijezde s producentima, manadžmentom – ostavljajući nas druge s destruktivnim omalovažavanjem našeg vlastitog glasa.

Pjevanje je instinktivno i neophodno za naše postojanje. Ne morate biti nevjerojatni pjevač kako biste iskoristili prednosti od osnovnih bioloških koristi a praksom se te prednosti mogu povećati.

U sljedećem videu se govori o osnovama pjevanja odnosno o tome kako nastaje glas (kako biste mogli čitati prijevod kliknite na ikonicu dolje desno na kojoj piše ‘titlovi’):

Možete li zamisliti da Vas na putu do posla u tramvaju ili autobusu netko pokrene na zajedničko pjevanje, s potpunim strancima? Upravo to se dogodilo u 18 država i 25 gradova kao što su:

Australija – Adelaide, Australija – Perth, Brazil – Rio De Janerio, Kanada – Prince George, Kina – Hangzhou, Engleska – London, Francuska – Paris, Njemačka – Freidburg, Njemačka – Hamburg, Grčkae – Atena, Irska – Dublin, Malezija – Kuala Lumpur, Norveška – Oslo, Portugal – Lisabon, Puerto Rico – San Juan, Singapur – Singapore, Španjolska – Barcelona, Švicarska – Basel, Švicarska – Bern,  Švicarska – Zürich, Tanzanija – Dar Es Salam, USA – Boulder, USAa – Kolumbija, USA – Madison, USA – New York City.

Radi se o globalnom eksperimentu koji je inicirao Peter Sharp na svom blogu. On spada u one rijetke koje još uvijek misle da može doći do promjene svijesti kod ljudi i da zajedničkim naporom (pa čak i pjevanjem) možemo ostvariti promjene koje su nam svima potrebne. O njegovim idejama možete pročitati ovdje. A video u kojem ljudi diljem svijeta pjevaju pjesmu Bob Marleya – Three Little Birds slijedi:

O sličnoj temi, vezanoj uz ples smo pisali ovdje. Povezati ples, pjevanje i drage ljude, uh, to bi bio pravi pogodak za svakoga od nas, zar ne?

Autorska prava© Matrix World 2011. do danas. Sva prava pridržana. Strogo je zabranjeno kopiranje, raspačavanje, ponovno objavljivanje ili izmjena bilo kakvog materijala koji se nalazi na blogu Matrix World bez prethodnog pisanog odobrenja dobivenog od uredništva Matrix World.

Izvori:

Harmony: The neuroscience of singing

The Neuroscience of Singing

Singing Changes Your Brain